Каковы применения уролитина А в пищевых добавках?

Уролитин А Порошокявляется метаболитом эллагитаннинов и эллаговой кислоты. Эти компоненты содержатся в гранатах, клубнике и других орехах. В 2018 году уролитин А получил сертификат GRAS (общепризнанный безопасным) в США. Это может быть разрешено для пищевых добавок и их добавления в протеиновые коктейли, заменители пищи, овсянку быстрого приготовления, питательные протеиновые батончики и молочные напитки. В этой статье в первую очередь рассматриваются общие вопросы и ответы, касающиеся использования уролитина А в пищевых добавках.

 

 Зависимость кишечного микробиома

а. Уролитин А отсутствует в гранатах; это постбиотик, созданный, когда определенные кишечные бактерии метаболизируют полифенолы (эллаготаннины и эллаговую кислоту) из фруктов. Возможности выполнения этого преобразования существенно различаются.

б. По данным некоторых исследований, только около 40% здоровых взрослых имеют кишечный микробиом, способный вырабатывать обнаруживаемые уровни уролитина А после употребления гранатового сока. Это означает, что большинство (60%) людей являются «не-производителями» или неэффективными производителями и не получат практически никакой пользы от уролитина А только от диеты.

в. Добавка Direct Urolithin A полностью обходит эту зависимость от микробиома, что обеспечивает постоянную и гарантированную дозу независимо от бактериального состава кишечника человека.

 Непоследовательная и низкая дозировка из пищевых источников

а. Количество предшественников уролитина А (эллаготаннинов) в гранатах может варьироваться в зависимости от сорта, спелости и метода обработки плодов (например, сок или цельный фрукт).

б. Чтобы получить количество уролитина А, сравнимое со стандартной дозой добавки, необходимо потреблять непрактичные количества граната. Например, чтобы получить 500 мг чистого уролитина А в добавке, вам нужно будет выпить стакан гранатового сока на 8 унций, который содержит около 32 граммов сахара.

c. Clinical studies show that direct Urolithin A supplementation provides a >В 6 раз большее воздействие в кровоток по сравнению с употреблением гранатового сока, богатого прекурсорами. Это гарантирует, что пользователи надежно достигают уровней, которые, как показали клинические испытания, приносят пользу.

 Вопросы сахара и калорийности

а. Гранатовый сок, один из самых богатых пищевых источников предшественников уролитина А, имеет высокое содержание сахара. Порция весом 8 унций содержит примерно 30-32 грамма сахара. Регулярное употребление этого количества может быть проблематичным для людей, контролирующих уровень сахара в крови, резистентность к инсулину или общее потребление калорий.

б. Чистая порошкообразная добавка Urolithin A содержит биологически активное соединение без каких-либо связанных с ней сахаров или значительных калорий, что делает ее предпочтительным вариантом для метаболического здоровья и контроля веса.

 Исследования-Подтвержденные преимущества

а. В клинических испытаниях на людях, демонстрирующих явные преимущества в отношении мышечной силы, выносливости и уменьшения воспаления, использовались определенные дозы Уолитина А, обычно от 250 до 1000 мг в день. В этих исследованиях используются добавки для обеспечения точного дозирования.

б. Практически невозможно узнать, сколько уролитина А, если таковой имеется, вырабатывает ваш организм при употреблении гранатов. Даже среди меньшинства, которое может его производить, уровни вряд ли достигнут последовательных терапевтических диапазонов, используемых в успешных клинических испытаниях.

 Более широкие последствия уролитина для здоровьяА против граната

а. Гранаты, несомненно, полезны для здоровья: они содержат витамины, минералы, клетчатку, а также широкий спектр антиоксидантов и полифенолов, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, противовоспалительные процессы и многое другое.

б. Уникальная и основная ценность уролитина А заключается в его способности активировать митофагию, клеточный процесс переработки поврежденных митохондрий и стимулирования образования новых. Этот специфический механизм поддерживает здоровье митохондрий, которое имеет основополагающее значение для работы мышц, энергетического обмена и борьбы с возрастным-упадком клеток. Диета,-богатая гранатом, не может надежно активировать этот путь.

 

 

 Роль и механизм каждой технологии

A. Технология устойчивого-высвобождения

а. Основная роль: продлить присутствие уролитина А в кровотоке в течение длительного периода (часто 8-12 часов и более).

б. Как это работает: Порошок UA заключен в специальную матрицу или покрыт таким образом, что позволяет ему медленно и постепенно растворяться и высвобождаться в пищеварительном тракте. Думайте об этом как о таблетке с замедленным-высвобождением, которая обеспечивает равномерное «капельное» действие соединения, а не как об одной большой быстрой дозе.

Б. Липосомальная технология

а. Основная роль: радикально улучшить абсорбцию (биодоступность) уролитина А, защищая его через пищеварительную систему.

б. Как это работает: Молекулы УК заключены в микроскопические пузырьковые-сферы, называемые липосомами, которые состоят из фосфолипидов (тот же материал, что и клеточные мембраны). Эти липосомы действуют как защитные челноки, перенося УК через суровую среду желудка и способствуя ее эффективной доставке в кровоток и клетки.

 Преимущества

Особенность	Устойчивый-выпуск	липосомальный
Основное преимущество	Обеспечивает стабильный и длительный-уровень в крови; имитирует непрерывную инфузию. Может поддерживать митохондриальную поддержку в течение всего-дня.	Значительно увеличивает количество UA, поступающего в вашу систему (биодоступность). Делает дозу более эффективной и мощной.
Ключевое преимущество	Он может сглаживать пики и спады концентрации, потенциально сокращая отходы и поддерживая постоянную клеточную активность.	Позволяет использовать более низкую дозу в миллиграммах для достижения аналогичного или большего эффекта, чем стандартный порошок, поскольку его абсорбируется больше.
Типичная форма	Капсулы или таблетки со специализированным покрытием или матрицей.	Жидкие суспензии или мягкие желатиновые капсулы, содержащие липосомальную эмульсию.
Рассмотрение	Скорость высвобождения иногда может варьироваться в зависимости от индивидуального pH и перистальтики кишечника.	Часто дороже из-за сложности изготовления. Важным фактором могут быть вкус и стабильность жидких форм.

 Как выбрать между ними

Ваш выбор должен соответствовать вашей основной цели и практическим предпочтениям:

А. Выбирайте устойчивый-выпуск, если:

а. Ваше главное желание — постоянная поддержка в течение всего-дня.

б. Вы предпочитаете удобство разовой суточной дозы в стандартной капсуле/таблетке.

в. Вы используете UA для общего здоровья митохондрий и хотите имитировать постоянный сигнал низкого-уровня для митофагии.

Б. Выбирайте липосомальные препараты, если:

а. Вашим главным приоритетом является максимизация эффективности и действенности каждого миллиграмма, который вы принимаете.

б. Вам удобны жидкие форматы или мягкие капсулы и потенциально более высокая стоимость.

в. Вы хотите обеспечить максимально возможное клеточное усвоение, особенно если у вас есть проблемы с пищеварением, которые могут повлиять на стандартное усвоение.

 

 

Да, веганы и вегетарианцы могут принимать порошок Уролитина А (UA).

А. Как найти-дружественный веганам уролитин А

а. Этикетка продукта: ищите надписи «Веганский», «Вегетарианский» или «Вегетарианская капсула» на упаковке или на веб-сайте продукта.

б. Список ингредиентов. Проверьте наличие добавок животного происхождения-, таких как желатин (в капсулах), лактоза или некоторые красители. Вегетарианские капсулы обычно изготавливаются из целлюлозы.

в. Информация о бренде: посетите часто задаваемые вопросы или страницу «О нас». Авторитетные бренды часто заявляют, что их продукция веганская.

Б. Важные соображения перед началом работы

а. Проконсультируйтесь со специалистом: всегда проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать прием каких-либо новых добавок, особенно если вы беременны, кормите грудью, контролируете состояние здоровья или принимаете другие лекарства.

б. Побочные эффекты: UA обычно хорошо-переносится, но у некоторых людей могут возникнуть легкие проблемы с пищеварением, например вздутие живота.

в. Взаимодействие с лекарствами. Поскольку МК может влиять на то, как организм перерабатывает определенные вещества, потенциальное взаимодействие лекарств — это область, требующая дополнительных исследований.

 

 Прием пищи,-содержащей жир (самый важный фактор)

Это наиболее важный момент, независимо от часа.

а. Почему: Уролитин А представляет собой липофильное (жирорастворимое) соединение. Употребление его с пищевыми жирами (например, авокадо, орехами, оливковым маслом, яйцами, йогуртом) значительно улучшает его всасывание в пищеварительном тракте.

б. Действие: смешайте порошок UA с смузи, йогуртом или принимайте его вместе со сбалансированным завтраком или обедом.

 Утро (рекомендуется для большинства)

Принимать уролитин А утром часто рекомендуется по нескольким причинам:

а. Выравнивание циркадного ритма: очистка и переработка митохондрий (митофагия) и производство энергии следуют циркадному циклу. Поддержка этого процесса утром может помочь оптимизировать функцию митохондрий для дневной деятельности.

б. Энергия и выносливость: некоторые исследования и отдельные отчеты показывают, что уролитин А может улучшить мышечную выносливость и уменьшить усталость. Прием его утром может обеспечить эти преимущества в течение всего активного дня.

 До- или после-тренировки (зависит от цели-)

Исследования здесь развиваются, и сроки могут быть адаптированы:

а. Для мышечной выносливости и производительности: в некоторых ранних исследованиях на людях уролитин А вводился утром, причем преимущества для мышечной работы наблюдались в течение дня, не обязательно привязанные к непосредственному периоду тренировки.

б. Для восстановления. Если вашей основной целью является восстановление мышц и уменьшение болезненности, логично принимать его во время еды после тренировки (которая должна содержать белок и немного жира). Это доставляет соединение, когда ваше тело начинает процессы восстановления.

 

Готовы изучить, какУролитин А Порошокможет улучшить вашу линейку продуктов? Давайте сотрудничать, чтобы создавать решения, которые будут способствовать будущему здоровья. Для получения подробной технической документации, рекомендаций по формулированию и запросов на партнерство свяжитесь с нами по адресу:kathy@inhealthnature.com.